Вместо хюгге: что такое лагом и как добавить в свою жизнь шведского благополучия

Содержание

Хюгге, лагом и икигай: 8 действительно полезных советов по обустройству жизни

За последние несколько лет слово «хюгге» окончательно набило оскомину: если поначалу поток советов, как сделать жизнь комфортнее, мы воспринимали с интересом, то чем дальше, тем меньше в нас желания разбираться с модными подходами. На смену датскому хюгге пришли шведский лагом и японский икигай, а потом вновь датское люкке, непроизносимое шотландское косагох (у которого на самом деле мало общего с уютом) и даже греческое мераки (эта концепция пока чаще встречается в названиях отелей, но всё же). Конечно, счастье — не самая универсальная вещь: каждый из нас представляет себе счастливую жизнь по-своему и нет никакой гарантии, что вы станете получать больше удовольствия, если, согласно принципам хюгге, заведёте в доме больше подушечек и свечей. Тем не менее почерпнуть полезные советы из мира модных концепций тоже можно — мы собрали несколько из них.

Не забывайте о пассивном отдыхе

Майк Викинг, основатель и руководитель Института исследования счастья в Копенгагене и по совместительству автор «Маленькой книги hygge», вспоминает, что в датском языке есть полезные понятия fredagshygge («фрейдасхюгге») и søndagshygge («сюндасхюгге») — то есть хюгге по пятницам и по воскресеньям. Фрейдасхюгге наступает в конце долгой рабочей недели — например, когда вы собираетесь с друзьями и близкими дома посмотреть фильм под пледом. Сюндасхюгге — всё то же самое, но в воскресенье: день спокойного отдыха, в котором самой большой активностью может быть разве что прогулка. Конечно, не обязательно пользоваться именно этими словами, но недооценивать важность спокойного отдыха в любом случае не стоит — он помогает нам справляться с потоком информации, а ещё лучше запоминать и учиться новому. Кстати, для удобных домашних штанов или треников, в которых можно устроить себе ленивый день или вечер, тоже есть датское слово — hyggebukser («хюггебукср»).

Работайте над хорошими воспоминаниями

Концепция хюгге подразумевает, что нужно уделять особое внимание дружеским контактам — и это полезно вне зависимости от того, насколько вам близки датские идеи. Согласно тому же Майку Викингу, хюгге подразумевает общение в небольших компаниях — хотя, конечно, никто не запретит вам поступать иначе и тусоваться с целой толпой людей сразу. Зато есть один хюгге-совет, который точно подойдёт к любой ситуации: работать над совместными воспоминаниями, например заводить общие традиции или регулярные планы. Сколько бы близких людей у вас ни было, делать отношения более наполненными всегда здорово.

Прислушивайтесь к эмоциям

Шведское понятие «лагом» сложно объяснить одним словом — грубо говоря, оно означает не слишком много и не слишком мало, в меру, в самый раз. Лагом не подразумевает, что нужно достичь какого-то идеала (да и вряд ли этот идеал существует) — он скорее о том, что нужно стремиться к гармонии и балансу. Отчасти эта концепция связана с эмоциональным состоянием: без внутреннего спокойствия трудно говорить о комфортной жизни в целом. Мы уже не раз рассказывали об эмоциях и о том, как важна каждая из них, даже самая неприятная — например, злость, которую многие мечтают и вовсе не испытывать. Прислушиваться к себе, разрешить себе испытывать любые чувства, учиться выражать свои эмоции экологично, не нарушая чужих границ, — идеи, которые точно пригодятся всем.

Осознаннее подходите к еде

Если верить книге Лолы Экерстрём «Lagom: Секрет шведского благополучия», эта концепция подразумевает ещё и внимательное отношение к тому, что мы едим. Увлекаться скандинавской кухней опять же необязательно — гораздо важнее питаться сбалансированно и осознанно. Экерстрём, например, советует отказаться от обедов за рабочим столом, не есть соусы и приправы, а вместо этого попытаться почувствовать естественный вкус пищи, а также не демонизировать отдельные продукты и блюда и вместо этого позволять себе всё, что хочется, — просто, как говорит лагом, в умеренных количествах. Эти нехитрые правила вполне вписываются, например, в концепцию интуитивного питания: внимательно относиться к собственным потребностям и организму пригодится всем без исключения.

Делайте перерывы

В шведском языке есть понятие «фика» (fika) — традиция делать в течение рабочего дня перерывы, чтобы пообщаться с коллегами, друзьями или близкими, чаще всего за чашкой кофе и выпечкой. Любить кофе и выпечку совсем не обязательно, а вот перерывы полезны всем без исключения: вопреки идее, что в режиме 24/7 мы успеваем больше, паузы в работе положительно влияют на продуктивность, а ещё помогают бороться со стрессом и выгоранием. Так что запланируйте в офисе время для «фика».

Не держите лишние вещи

В отличие от хюгге, ассоциирующегося со вполне конкретными интерьерными приёмами (уют, пледы и мягкие подушки), лагом меньше связан с чёткими инструкциями. Речь скорее о балансе и гармонии — и в первую очередь стоит разобраться с тем, что у вас уже есть. Присмотритесь к имеющимся вещам и мебели и подумайте, что они для вас значат — если в вещи нет никакого смысла (она вам не нравится и в общем-то совсем не нужна), смело от неё избавляйтесь. Здесь же можно использовать и принцип «лучше меньше, да лучше» — вместо десяти недорогих вещей лучше купить одну надёжную, она наверняка прослужит дольше.

Читать еще:  Трёхмерная витрография от художника Жана-Пьера Вейла

Отстаивайте свои границы

Лагом подразумевает баланс в самых разных сферах, и рабочая и личная не исключение. Лола Экерстрём в соответствии с его духом советует не бояться слова «нет» и отказываться от дел и обязательств, с которыми вы не в состоянии справиться, если есть такая возможность. Не нужно видеть в отказах повод для личной обиды (конечно, при условии что все ведут себя вежливо и этично). Умение трезво оценивать собственные возможности и силы (а заодно не подводить других, не сумев выполнить обещанное) — очень даже в духе лагом.

Гордитесь тем, что делаете

Японское понятие «икигай» опять-таки сложно перевести на русский одним словом. Если упрощать, оно обозначает причину, смысл жизни, то, что приносит удовлетворение и удовольствие от неё. Проще всего применить его к работе (хотя икигай учит нас, что все сферы нашей жизни взаимосвязаны и влияют друг на друга): нужно относиться к тому, что вы делаете, с любовью и страстью, упорно трудиться, полностью погружаясь в задачу, и уделять внимание даже мелким деталям. Звучит как очень общие слова, но есть в концепции икигай и вполне конкретный повод для размышлений. Вопреки распространённой идее, что главное найти любимое занятие, а успех и финансовое благополучие найдут вас сами, икигай учит, что призвание надо искать на пересечении нескольких сфер. Эта идея укладывается в удобную схему: искать дело жизни нужно, взвесив, что у вас хорошо получается, что вы любите, что нужно миру и за что вам могут платить. Гораздо более практичный и взвешенный подход, который поможет не растеряться, если вдруг выяснится, что профессия, которую советовали вам с детства, совсем не приносит дохода.

Обратная сторона скандинавского счастья

Почему не так-то просто научиться у датчан уюту и комфорту, а у шведов — порядку.

Идея о том, что у жителей скандинавских стран можно подсмотреть, как жить хорошо и счастливо, регулярно всплывает в интернет-статьях, темах лекций по «стилю жизни» и на обложках книг, которые раскупаются по всему миру. Можно ли проникнуться идеями скандинавского благополучия, не обладая коллективным опытом другого общества?

Уютное спокойствие хюгге

Читайте также :

Одно из скандинавских понятий, которые вошли в моду за пределами северных стран — датское хюгге. Тому, что это такое, мы уже посвятили отдельный материал. Если вкратце, то хюгге — это ощущение тепла, комфорта и защищённости, которое создаётся с помощью уютных вещей, тихих домашних дел и посиделок с близкими. На работу при этом тоже рекомендуется брать какие-нибудь милые безделушки и домашнюю выпечку. Те, кто разделяет идеи хюгге, стремятся наполнить ими всю свою жизнь, начиная от утренней чашки кофе и заканчивая вечерней прогулкой в вязаных варежках.

Казалось бы, стремление тому, чтобы уютно обустроить свой быт, более-менее интернационально. Как вышло, что именно датчане его монополизировали до такой степени, что дали соответствующему настроению и образу жизни специальное название? Чем вообще продиктовано такое стремление ко всеобъемлющему и порой переслащённому комфорту?

Хюгге — это далеко не только дизайнерская мода и стиль инстаграмных съёмок с горячими кружками и шерстяными носками. Это сложно сконструированное понятие национальной культуры. Разберёмся, какова его анатомия.

1. ритуализация жизни

Стремление «жить по хюгге» — это попытка современного человека вернуть в жизнь ритуалы, трансляция которых в постиндустриальном мире прерывается. Поэтому в хюгге-практиках большое внимание уделяется смене времён года, сезонным занятиям, встрече праздников.

2. Любовь к мелочам

Внимание к деталям, почти дзэнское любование природой и предметами быта, умение наслаждаться простыми вкусами и запахами, тёплой постелью, теплом очага — вот ценности, которые обычно называют в связи с хюгге. Кстати, ещё одно датское понятие, «ногте», означает радость от простых удовольствий.

3. Магический реализм вещей

Всякий адепт хюгге кутается в одеяло с особым удовольствием, если оно сшито из лоскутков бабушкой. Предметы, которые имеют значение для праздников, торжественно достаются, а потом с таким же пиететом убираются в коробки. Любимые вещи наделяются особым смыслом, становятся своего рода амулетами, защищающими от злых сил, поскольку влияют на настроение и душевное благополучие.

4. Общение с близкими

Важную роль в хюгге играет общение с семьёй и друзьями, тихие посиделки у камина или при свете свечей, тёплые дружеские беседы. Предполагается, что общение будет благожелательным и задушевным. В то же время не поощряется обсуждение проблемных тем (например, разговоры о политике) или слишком глубокий психоанализ, который может пошатнуть ощущение комфорта. Словом, если в душе есть тёмные комнаты, на хюгге-посиделках их лучше не открывать.

5. Закрытое пространство

Когда снаружи холодные поля с пожухлой травой, укрытые снегом перелески и мрачные фьорды, особенно приятно сидеть под тёплым пледом. Пространства хюгге должны быть комфортными и безопасными, а также замкнутыми, как утроба.

«Хюгге — продукт очень специфической социальной этики, возникшей в датском обществе в конце XIX — начале XX в., когда городское индустриальное общество осознало целесообразность науки и необходимость развития внутренней свободы, личного времени, ценностей домашней и семейной жизни. Элитарная культура в глазах растущего среднего класса теряла свою привлекательность, уступая место семье и частной жизни».

«Находи прекрасное в мелочах», «живи здесь и сейчас», «радуйся тому, что есть» — эти идеи характерны для протестантского сознания. Дух общины пронизывает всю местную жизнь, и те процессы, которые могут показаться туристу случайными, являются выстраданным результатом долгой работы и негласных общественных консенсусов.

Скромное достоинство лагома

Родственное хюгге понятие из репертуара соседей-шведов — лагом. Авторы посвящённых ему книг предлагают найти личный якорь тем, кто не знает, как обустроить свою жизнь. Лагом — это воплощение продуманности, умеренности, рассудительности и правильных для данной ситуации решений. Это бытовая этика шведской повседневной жизни, которая предусматривает корректное поведение к окружающим, внимание к экологии и сознательность в практических вопросах.

Читать еще:  Прихватка в виде желудя своими руками

Дух лагома пронизывает не только быт горожан, но также шведскую экономику и менеджмент. Это системы, построенные не на противостоянии кризисам и «тушении пожаров», а на планировании и договорённостях. Гарантом такого подхода к капитализму является скандинавский протестантизм — всё как у Макса Вебера. С одной стороны, протестантский субъект, в отличие от склонного к некоторым перегибам католического, с вниманием и уважением относится к мирской жизни и её благам. С другой стороны, всегда знает в них меру, контролирует себя (и заодно ближнего).

Программу, посвящённую лагому, внедряет даже компания IKEA, которая даёт соотечественникам советы, как экономить воду и электроэнергию, разумно упорядочивать вещи и делать продуманные покупки.

«Изначально лагом был чисто скандинавским понятием, но в последнее время эта философия распространилась за пределы Швеции и стала модной (что нас, шведов, весьма удивляет)».

Вязаные носки и тёмные бездны

Читайте также :

В затылок хюгге и лагому дышит финское «сису», обозначающее стойкость и настойчивость. «То, что должно быть сделано, то будет сделано», — такую национальную расшифровку принципа сису приводит Тору Вилле. Так или иначе, скандинавы стали законодателями мод в области «простой, милой и разумной» жизни. По рейтингам счастья родина хюгге Дания занимает первые места в рейтингах из года в год. Не отстают от неё и другие северные страны.

Однако у разных культур и отдельных людей понятие счастья может сильно отличаться. Всегда ли счастье равно простоте и комфорту, состоит ли оно в том, чтобы уберечь себя от любого стресса и волнений?

Стремление к лагому свидетельствует о желании контролировать жизнь, привносить в неё порядок и быть уверенным, что другие разделяют такие же ценности в рамках сообщества. Вот тогда начинается лагом. Примерно то же можно сказать и о хюгге: настоятельное желание комфорта может означать страх перед всем, что лежит снаружи уютного и понятного пространства. Хаос и беспокойство вытесняются. Это создаёт ситуацию, при которой возможные «вторжения» и нарушение привычного хода вещей кажутся катастрофическими.

Скандинавская культура — это не только тихая пастораль с деревянными лосями и сезонными угощениями. В прошлом это ещё и грабежи викингов, пантеон не самых дружелюбных суровых божеств, крадущие детей тролли из легенд. Сегодня за сумрачной стороной жизни на берегу холодного моря можно обратиться к знаменитому датчанину Ларсу фон Триеру. О страхах, жестокости и преступлениях Швеции рассказывает проза Стига Ларссона, Анны Янссон, Дага Эрлунда и других авторов.

К тому же северные страны считаются мировой меккой тяжёлой музыки. В Национальном музее Финляндии есть целая стена почёта, посвящённая финским «металлическим» группам — наушники, из которых играет метал, висят на фоне берёз.

Читайте также :

Закреплённая в хюгге и лагоме потребность ощущать прочность бытия — это выражение страха перемен, за которым кроется, в конечном счёте, страх смерти. Изменения в жизни напоминают нам о том, что ничто не вечно. Психологические исследования показывают, что люди вообще тяготеют к привычному и известному, а перемены пугают и вызывают недоверие. В этой связи понятной выглядит попытка взять контроль над своей жизнью, поместив её к круговорот привычных событий — календарных праздников, семейных ритуалов и регулярных практик.

В то же время, диктат общины, которая настоятельно рекомендует вести себя определённым образом (быть достаточно приятным в общении и в должной мере разумным, не нарушать уют, не высовываться, не считать себя лучше других) загоняет внутрь возможные проявления недовольства, которые, накапливаясь, могут прорываться в драматической и мрачной форме.

Не стремясь специально найти в культуре северных стран что-то дурное, трудно не заметить, что настоятельное стремление к порядку и умилению бытовым мелочам — это только одна сторона медали.

Сработают ли хюгге и лагом в России?

Недавно запад полюбил книгу Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка в доме и в жизни». Корни отражённого в книге отношения к предметам и пространству, которое многие поспешили посчитать панацеей, нужно искать в соприкосновении традиций синтоизма и буддизма в Японии, в традиционных представлениях, которые формировались столетиями, будь то идея ваби-саби или вера, что у каждой вещи есть душа. По этой причине американец или европеец, старательно пытаясь подобрать слова для церемониального прощания со свитером, который приходится выбрасывать, может ощущать некоторое недоумение.

Читайте также :

Уважение к умеренности и разумному потреблению, сконцентрированное в идее лагома, возникает в обществе, в котором давно есть наработанные социальные договоры и работающие общественные механизмы (попробуйте ответственно подойти к сортировке мусора, если первая же машина служб уборки уничтожит ваши труды, свалив всё в один контейнер), а также имеется определённый переизбыток, который позволяет выбирать.

То же можно сказать о стремлении к уюту. Личным пространством в постсоветской действительности считается разве что собственная квартира. За её пределами — «ничья» грязная обшарпанная лестница, которую редко кто-то решается мыть и благоустраивать в одиночку. Интерес к бытовому благоустройству появляется в социумах, где есть минимальный избыток и нет потребности в экспансионистском освоении новых территорий или борьбе с внешними и внутренними врагами (как реальными, так и вымышленными).

Скандинавская культура не такая белая и пушистая, как можно подумать, разглядывая дизайнерские каталоги — в ней есть свои точки напряжения. Это тоже нужно учитывать, пытаясь внедрять датские и шведские практики в свою жизнь.

Поиск вдохновения в других странах и культурах нормален и естественен, однако важно понимать, что глубокое погружение в культуру возможно только тогда, когда мы разделяем тот же путь общественного развития и схожее мировоззрение. Для этого просто купить свитер с оленями недостаточно. Тем не менее, воспользоваться чужим опытом всегда можно — но это долгий процесс, требующий терпения и поддерживающего окружения.

На замену хюгге: лагом, сису и другие секреты скандинавского счастья

Хюгге потихоньку выходит из моды, но скандинавским странам есть что предложить вместо него.

Читать еще:  Идеи необычного празднования дня рождения

Глюггаведур — уютная исландская непогода

У исландского понятия gluggavedur нет дословного перевода, но буквально оно означает «оконную погоду», то есть умение получать удовольствие от непогоды.

Глюггаведур — это когда ты смотришь за окно, а там такая погода, что гораздо приятнее находиться по эту сторону стекла, чем по ту.

Но глюггаведур — это ни в коем случае не раздражение на плохую погоду. Наоборот, это удовольствие от того, что можно сидеть дома, пить горячие напитки и смотреть, как бушует ветер, стучит в окно дождь, падает густой снег, ветки деревьев покрываются инеем от мороза.

В общем, очень родное и понятное занятие для большинства жителей России. Но для того, чтобы не просто смотреть в окно, а как в Исландии правильно соблюдать ритуал глюггаведур, важно позаботиться о правильном оформлении этого окна. В IKEA, например, с ростом популярности глюггаведур разработали целый набор оконных дизайнов, включающих в себя занавески, жалюзи, горшки с растениями, свечи и прочие элементы декоративного оформления.

Потому что просто посмотреть в окно на плохую погоду — это просто смотреть в окно на плохую погоду. А вот если вы сидите на широком подоконнике, удобно устроившись на подушке и завернувшись в плед, пьёте глинтвейн, гладите кошку, рядом с вами горят свечи, а за окном бушует непогода — вот это и есть настоящий глюггаведур.

Лагом — умеренность по-шведски

Слово lagom шведское, но само понятие универсально скандинавское. Лагом — это значит не слишком много и не слишком мало — ровно столько, сколько нужно. И это относится абсолютно ко всему: от кофе до конфет, от одежды до автомобилей и погоды. Лагом — это золотая середина.

Лагом — это что-то противоположное современному безумному миру, ритму жизни, в котором человек мчится как белка в колесе и бросается из крайности в крайность. Лагом — это здоровое питание вместо чередования обжорств и диет, это ежедневная зарядка вместо разовых походов на изнурительные тренировки, это отдых с семьёй или друзьями вместо субботних пьянок в баре.

Лагом — это значит не делать того, что является ненужным или излишним, сосредоточив внимание на тех вещах и явлениях, которые являются абсолютно необходимыми.

Наряду с идеей баланса во всех сферах, в лагом есть также идея сознательного бескорыстия. Первый шаг к лагом — это больше думать о людях, а не о себе, и понимать, что если будет лучше той группе людей, к которой вы принадлежите, не важно, о нации идёт речь или о жильцах одного подъезда, то будет лучше и вам лично как члену этой группы.

Лагом — это значит быть справедливыми и заботиться друг о друге. В скандинавских странах, особенно в Швеции, очень ценят принцип так называемого «общего котла». Поэтому шведы не так уж сильно жалуются на высокие налоги — а они у них действительно высокие — ведь эти налоги нужны для того, чтобы существовали социальные гарантии, такие как бесплатная медицина, отпуск по уходу за ребёнком, пенсии.

Сторонники лагом довольствуются тем, что действительно необходимо.

Однако философия лагом не заключается в постоянной экономии. Основная её идея состоит в соблюдении баланса, например, между работой и отдыхом, пользой и удовольствием, скромностью и яркостью. Чтобы жить в стиле лагом, нужно перестать загружать жизнь лишними деталями. Для этого нужно вести учёт своих доходов и расходов, отказаться от ненужных покупок, сократить потребление воды и энергии, по возможности использовать вещи повторно.

Другой ключевой принцип лагом — любовь к природе и бережное отношение к природным ресурсам. Именно шведы ещё в 70-е годы стали пионерами экологической моды. Но без фанатизма, потому что лагом — это баланс. Шведы как бы взвешивают на одной чаше весов страсть к потреблению, а на другой — её последствия.

Сису — финское искусство стойкости

«Что должно быть сделано — будет сделано, несмотря ни на что». Этой фразой можно описать финское национальное понятие «сису» (sisu), объединяющее всю нацию, без привязки к географическому или общественному положению, полу, возрасту. В этой финской черте характера собраны выдержка, упорство, переходящее в упрямство, выносливость, стойкость, настойчивость, мужество, смелость и прямолинейность.

В ещё более широком переводе «сису» — жёсткая сила воли, безжалостность к себе, настойчивость, выносливость, не сиюминутная храбрость, а рациональное поведение в преодолении неприятностей. Стоическое упорство при достижении поставленной цели.

Арбайдсглед — счастье от работы по-датски

Что такое арбайдсглед? Легко сказать — счастье от работы. А как это должно выглядеть на практике? Вот представьте: вы просыпаетесь утром в понедельник, отключаете будильник, понимаете, что надо вставать, и… радуетесь.

  • Вы думаете о том, что вас ждёт пять дней интересной работы, которую вы любите и которой гордитесь.
  • Вы с удовольствием предвкушаете встречу с коллегами — прекрасными людьми, с которыми приятно вместе работать, которые всегда помогут, если у вас что-то не получится, и искренне порадуются любому вашему успеху.
  • Вы радуетесь тому, что увидите начальника — отличного профессионала своего дела, которым вы по-настоящему восхищаетесь.
  • Вы думаете о клиентах, партнёрах, покупателях, учениках — в общем, о людях, с которыми вам предстоит работать, — и вам не терпится увидеть их, помочь им решить их проблемы. Вы знаете, что большинство из них приходят лично к вам, потому что высоко ценят ваши профессиональные качества.
  • Вы знаете, что вечером после работы будете чувствовать себя полными сил, потому что работа не высасывает из вас энергию, а наоборот, подпитывает вас.

Прекрасная картина, не правда ли? Но бывает ли так на самом деле? Философия арбайдсглед утверждает, что так не просто может, но и должно быть. А если у вас не так и вечера пятницы вы ждёте с куда большим воодушевлением, чем утра понедельника, значит, в вашей жизни что-то не так. Следовательно, её надо менять.

Источники:

http://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/239827-all-the-buzzwords

http://newtonew.com/culture/obratnaya-storona-skandinavskogo-schastya

На замену хюгге: лагом, сису и другие секреты скандинавского счастья

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector